太极拳中的退、收、拉等柔顺动作为阴，同时细、慢、长、匀地吸气，小腹内收；太极拳中的发力、进、推、放等扩张或进攻动作为阳，同时猛烈呼气，小腹外鼓，提高爆发力，这就是气息鼓荡。太极拳谚：“***只在哼哈二字之间”，就是指的气息鼓荡产生的巨大能量。
但是注意：练拳时不是强烈呼气的，而是吸气和呼气都很慢，只有在交手得势的一刹那才用鼓荡。
2.需要有老师教并且长期训练才能体会到鼓荡的妙用，否则没有用。
爆破、爆满、起爆、爆仗、爆裂、引爆、爆棚、燃爆、爆烈、爆买
爆，普通话读音为bào，“爆”的基本含义为猛然炸裂并发出响声，如爆豆、爆花；引申含义为出人意料地出现或发生，如爆发、爆满；烹调方法，快速油烹，如爆鸡丁。
在现代汉语中，“爆”还表示鼓出来，如眼睛爆出。
爆破、爆满、起爆、爆仗、爆裂、
例句:
1 王成在弹尽粮绝的情况下,拉响爆破筒,冲入敌群之中。
2 第四连战士顾洪臣在用爆破筒炸毁两辆坦克时手中只剩下一颗手榴弹，仍然不依不饶地跳上另一辆坦克，掀开炮塔举着手榴弹喝令里面的英国兵投降。
击鼓鸣金
发音：jī gǔ míng jīn
释义：古时两军作战时用鼓和金发号施令，击鼓则进，鸣金则退。
出处：明·罗贯中《三国演义》第二十三回:“张辽可使击鼓鸣金，许褚可使牧羊放马。”
擂鼓筛锣
发音：léi gǔ shāi luó
释义：擂鼓：急击鼓。筛锣：敲锣。敲锣打鼓。形容大声吵闹。也比喻竭力把事情夸大。
出处：元·杜仁杰《耍孩儿·庄家不识构阑》曲：“抬头觑是个钟楼模样，往下觑却是人旋窝。见几个妇女向台儿上坐，又不是迎神赛社，不住的擂鼓筛锣。”
例句：前门里你出不去！那些大小妖精，都在门外摇旗呐喊，～，助着大王，与你徒弟厮杀哩。 ◎明·吴承恩《西游记》第二十九回
