感谢邀请[送心]
心情不好又不是什么见不得人的事，干嘛躲在被子里哭呀，哭湿被子还要洗，就正大光明的哭一场，内向也会转向[求抱抱]这不是调侃，是自己的心路转变历程。有情绪就发泄出来，不要强忍，会忍出病。
其实，哭并不是什么好办法，我觉得带个耳机🎧听着自己喜欢的音乐，跑个5公里，大汗淋漓，权当让眼泪换个方式流出来（可能太夸张呀），或许会有意想不到的收获。
接下来，你就有好心情喝茶🍵喝咖啡☕，看书等等等
这个要看自己的性格，你认为哪种方式是你的情绪得到最有力的释放就***取什么办法，当然不要过于极端。随着年龄增长液，学会自我调节，当然不可能一帆风顺，心情也不可能一直是如沐春风调节的方法有多种，自己慢慢摸索吧。一定要给自己的情绪，找一个出口，千万不要闷在心里使自己心情太压抑，这样容易生病的。
可以让自己运动，可以给自己安排一次旅行。可以开一个大片儿，可以去吃一餐好饭。找自己的好朋友做一个倾诉方法真的很多。
如果你是女孩也可以给自己买点好吃的好穿的，做一次消费。
其实什么事都没有什么，大不了的睡一觉什么都过去了，时间是解决问题的最好，良药，相信自己，坚强！
去花市逛一圈也可以，最后送你几朵小花吧，看看心情要开朗。
最好与自己的红颜知己（蓝颜知己）聊一些开心的事，鲁迅说过：人生得一知己足矣。绝大多数人都是朋友满天下，知己无一人，所以可以考虑找些事情做做，勤劳的蜜蜂是没有时间悲哀的，自己也会觉得充实开心，可能也会有点累哦，那就睡个好觉吧，相信明天会更好[微笑][微笑][微笑]
你好很高兴回答你的问题…心情不好都是暂时的…我觉得还得看你自己如何择选…我心情不好的时候喜欢一个人躲起来听歌…然后听着听着就哭了…哭出来就没事了…心情不好…会影响身体健康…谁都会有心情不好的时候…但是一定要学会爱惜自己…自己都不爱惜自己…更别指望别人会疼惜。
1. 一边哭，一边听歌，一边喝茶，一边发朋友圈。
2.自己一个人可以随心所欲，想怎么样就怎么样让自己放任一次。
3.不在沉默中死亡，就在沉默中爆发，偶尔爆发一次，可以缓解自己的压抑。
4.不管是内向还是外向，有坏情绪就需要发泄出来，不然会憋出病的。
5.哭过以后，好好画个妆，美美的逛个街，大吃大喝一次。
小学、初中乃至高中，学生都没必要补很多课。
现在家长混淆了补课班、学习班的区别。补课是在学校教学内容接受有困难情况下的补充；凡事离开学校教学内容的学习，都不能算做补课班，而应该叫做学习班。
家长带领孩子参加各类学习班，是自我提升，是素质教育的额外补充，既不是学校和老师强迫所为，也不是考试和社会需要，完全是家长对孩子的个性化教育。
在混淆了补课班和学习班的情况下，很多家长将和语数外有关的学习都算作了补习班。从实际情况看，小学生参加补习班，对学习成绩提高大有裨益，但不上补习班，优秀的孩子也一样突出。
一般来讲，我不建议初中生参加很多补习班，最多一科一个班足够了。为什么反对初中补课，一是初中学科内容比较简单，预习、听讲、复习完全可以解决掉知识点；二是初中学科科目增加，需要的自主学习时间增长，孩子过多参加补课，势必影响其他科目学习；三是初中是培养良好学习习惯的最后时机，孩子养成自主学习习惯，才能应对高中更多科目、过高难度的学习；四是初中生面临青春期，让孩子多一些运动，保持愉悦的心情，这是确保学习成绩的最有利手段。
当然，初中学习遇到障碍时，家长要帮助孩子积极应对，适当的找老师辅导是完全必要的。初中补课应该是画龙点睛、点石成金，具备自主学习能力的孩子才能走得更远更踏实。
对于初中阶段的学生该不该上辅导班，我觉得应该区别对待。
学习吃力的，真的有必要上辅导班。初中阶段的知识量很多，如果近段时间接受不好，会影响下一阶段学习，久而久之，上课就成长为负担，听不懂了。所以对于学习吃力者，反应慢的，应该上补习班。最后好是每周每天的辅导。
有些接受反应快，接受能力强，对老师上课讲的学有余力的，可以上辅导班。这类型的学生是为了发现潜力，拓展自己。
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😂补习和辅导是两个不同的概念。题主说的补习，让我理解，就是补缺补漏，是补充完成过去的。既然上很多补习班，说明这个学生多数课程都不怎么样，属完成九年义务教育后，尽旱走向工作岗位的对象。补得多，他也消化不了，不如掌握基础知识，随他发展更好。毕竟，初中学生不会全部是优秀的，总有几个"朽木不可雕也。而辅导，既包括补习，又包括己掌握知识的再提高、知识的再拓展。如果家庭条件可以，我不反对优秀学生的重点突破。成为某一或几学科的佼佼者，为继续深造，打下坚实基础。但大面积、多学科统统辅导，齐头并进的特优生并不多见。
补习班是区别于学校正常教学，在不属于学校正常教育时间内的、有老师辅导的学习班。
补习班的问题，分为以下几种情况：
第一种，是学校组织的补习班。虽然教育部门明确规定不准学校补课，但是各种理由的补课，总会有学校补课的情况产生，学校组织的补习班无论如何都要参加，其中的理由想必大家都知道。
第二种，学校外面组织的补习班。
不可否认，学校外面的补习机构以及网络在线等学习机构以其各种优势具有教学方面的优势，又因为专业性、一对一等对学生有更多的针对性而具有独特的优势。
学校外面组织的补习班，是家长们可以选择的，要分具体情况而定。
首先看孩子学校的教育水平，在知识层面上有没有缺项，老师的教育水平能不能满足基本的知识正确率。如果学校老师的知识水平不能满足教学任务的要求，家长就要考虑给孩子在外面找合适的补习班，补足知识层面的缺陷。如果学校的教育水平在知识层面上没有缺陷，孩子属于没有听懂，可以考虑给孩子报个合适的补习班。如果孩子只是训练不足，要不要报补习班，是要听取孩子的意见的。
说说我家孩子的例子吧。他初中就读于我们当地的前几名的学校，学校老师的知识教授没有缺陷，他在班级后三分之一的位置，我心急，所以给他在校外报了好几门课的补习班，每到周六周天，他都在补课，家长也是围绕补课在转，孩子周末连个补睡觉的时间都没有，他是各种厌恶。到初二以后，他给我提出来，他不愿意去补我给他报的那些班，我说那你的成绩不行咋办？他告诉我，外面补课班老师讲的他们老师都讲过，他只是练习不够，所以成绩不好，再听那些老师讲，还是提高不了成绩，所以决定不再参加外面的补课。不参加外面的补课，周末早上他会睡个懒觉，补充一周以来的体力和脑力，把在学校没有做完的作业做一做。但是我还是各种担心，后来和他协商的是他如果需要在外面补课，他告诉我，我给他报班。经过这样的阶段，整个初中下来孩子的成绩还算可以，顺利考上了高中。
以上观点，有不同之处，欢迎大家互相探讨。
肯定没必要。但好像大家都在补啊！这就是问题的关键:家长是否被逼着补课。
这是个社会问题，国家已经注意到了，一次次三令五申打击校外补课，然而总是于事无补，所以家长非常纠结。
在电***看电影，本来大家都舒舒服服坐着，忽然第一排都站起来了，接着第二排的也站起来了，否则看不清爽，最后所有人都站起来了。补课这样的事情，就是有人在不断往高处站，后面的都是紧跟，疲于奔命。不幸的是，每个家长都希望站得比别人高，希望自己的孩子考第一名，可第一名只有一个，清华北大就招那么多学生，于是挤呀挤……
我的孩子现在上一年级已经一学期快结束了。这个一个学期的学习当中确实也发现了很多问题，也深刻的感受到学习方法和学习习惯对孩子的重要性。
01
孩子要有一定的识字量，可以比较快速的进入角色，比较容易听懂和理解老师布置的题目。在一年级之初去完成作业不太困难。
对孩子识字量的训练，可以给孩子报个学前的识字班，也可以在家给孩子通过卡片游戏等各种形式认一些常见字，见的次数多了，游戏的字多了，孩子慢慢就记住了。
02
会握笔，要有初步的书写能力。刚上一年级的孩子连握笔都不会;书写，对孩子而言是最困难的，老师布置几个字的作业就要写到很晚很晚。
个人觉得握笔姿势非常非常的重要，但是孩子有的时候总是做不好。提前训练很有必要，因为孩子的肌张力是受年龄限制的。可以坚持明天让孩子用正确的握笔姿势熟悉熟悉，拿上几分钟。
孩子熟悉了握笔姿势以后，可以让孩子写一些简单的字，但一定要注意每一个字的笔顺，不会可以百度，但千万不要瞎教！也可以让孩子练练各种笔画，上年级以后孩子写字就会快一点，家长也会少受点煎熬。
03
阅读习惯的培养非常重要。这是增强孩子的理解能力，提高看图写话，丰富词汇，做阅读理解的最佳途径。
我是一个三年级的数学老师。如果你以前问我，在小学一二年级，家长最主要做的事情是什么，我也一定会说是培养孩子的良好的学习习惯和学习方法。良好的学习习惯使孩子孩子受益终身，因为好习惯成就好人生。
这话没错，但是我今天要分享的这几点，我觉得远远超过家长要培养的好习惯。我认为最该培养孩子的有这么五点。
现在很多的家长，是不是都会为自己的孩子玩手机很是烦恼，很多人把孩子不好好学习的罪魁祸首归于手机，是手机害了孩子们。诚然，手机就像电子的毒品，让很多人欲罢不能。
那我问你，你见过的学霸们，人家不玩手机吗？答案是玩，并且人家玩得比你还好。为啥手机就没有影响到人家呢。
这里主要的原因就是孩子的自律性问题。
那些优秀孩子能够约束自己，人家在学习累了的时候，就玩手机进行***，但是人家会限定玩的时间，到了时间，就会主动地放下手机，去学习，并且作什么事情的时候都非常的专一，投入，这是人家优秀的根本原因之一。所以作为小孩子的家长一定要首先培养好孩子的自律性。
自律性所体现出的专注、内在控制力和延迟满足能力，是一个获得更高成就的人需要具备的重要品质，而幼年的自律能力将直接影响到成年后的自律性。不同孩子的自律性是存在差异的。
家长培养孩子的自律性，一定要给孩子有自***，不要在孩子小的时候事事都包办或者约束孩子，越是父母包办和约束过多的孩子，长大后自律性越差，等到没有家长看护的时候就会完全的放飞自我。
