由于不会判断自己的乳汁够不够宝宝吃，所以总是担心宝宝吃不饱，宝宝醒了就喂奶，结果宝宝吃得很胖，而且，胃得不到休息，撑得直吐奶。为此，这里提供一些判断母乳充足与不足的方法。
一、出现这5种情况，说明妈妈的母乳够吃：
1、喂奶时随着宝宝的吸吮动作，你可听见宝宝“咕噜咕噜”的吞咽声。
2、哺乳前妈妈感觉到***胀满，哺乳时有下乳的感觉，哺乳后***变得柔软。
3、两次哺乳之间，宝宝感到很满足，表情快乐，眼睛很亮，反应灵敏，入睡时安静。
4、宝宝每天更换尿布6次以上，大便一般每天2一4次，呈金***糊状。
5、宝宝的体重平均每周增加150克左右。满月时比出生体重可增加600克以上。
二、出现这6种情况，说明母乳不够吃！
因为提问人没有描述具体情况，我就只能宽泛的回答一下。
排除乳腺受损和病理原因，奶水不足可以尝试以下的方法：
1、多亲喂，多吮吸
增加孩子吸吮频率和吸吮时间，也是非常重要的。孩子的吮吸能***妈妈分泌更多的乳汁，吸得越多，奶就越多。
2、顺通乳腺，避免淤积
乳腺就像个水泵，只有把里面的水抽出来，才能给后续的水腾出空间，奶水也是同样的道理。
3、多喝水
因为乳汁成分 90% 以上都是水，所以还应该补充足量的水分。产后妈妈新陈代谢旺盛，出汗较多，只有多喝水才能有助于泌乳。
4、避免过早使用奶瓶
奶瓶喂养仅适用于后期哺乳，所以在开始产乳的前几周，要尽量让宝宝通过吮吸***来获取母乳。比起吸奶器，宝宝的吮吸更利于排空***，而且能***妈妈产生更多的乳汁。
妈妈多喝液体就可以了。不用担心宝宝奶水不夠的，喂母乳很神奇的，宝宝奶量大，喝得多，母乳也会自动調节变多。以后宝宝开始吃辅食了，奶量少了，母乳也会自动慢慢变少的。
生完孩子没多久的话是有这样的问题，我之前也出现过这的问题。不过是有解决的方法的，不用太过担心。
一：让宝宝频繁吸吮。
就是让宝宝多多的吸奶，不要等到宝宝想吃奶的时候才给他吃。没什么事的时候，只要宝宝醒着就可以让宝宝吸奶。这样可以促进乳汁的分泌，慢慢的奶就会多起来的。我之前生了宝宝也是这样，奶水跟本不够宝宝吃，也是用了这个方法，后来奶水宝宝都吃不完。
二：多喝点汤水。
汤水对母乳的分泌也有一定的影响。奶水本来就是水，主要还是妈妈的水份型成的。氢妈妈应该多吃一些带汤的食物，比如：鸡汤，鱼汤，豆腐汤，排骨汤等等。这样就会更有效的促进乳汁的分泌了。
三：可以***通乳。
如果有一定的条件的话，可以请一些专业的通乳师，帮忙通一下乳腺。具说，有些奶水少是因为乳腺不通，让通乳师帮忙疏通一下，只要通了，奶水也会多起来的。
希望可以帮到你，妈妈平时也多注意营养的搭配，这样奶水才更好。
母乳喂养必喝的3碗汤，超下奶，不会胖，奶水从80ml-720ml!
看看这几个好处你再决定是否要坚持母乳喂养。
1，母乳营养全面，好吸收，母乳喂养的宝宝便秘情况少。
2，母乳喂养能增强宝宝抵抗力，少生病。
3，母乳喂养的宝宝过敏概率低。
4，母乳经济实惠。
5，母乳喂养能增加亲子关系。
母乳喂养的好处太多了，如果实际情况允许，宝妈还是坚持母乳喂养吧。如果奶水少但是想要母乳喂养的，来试试这三款下奶汤~下奶快，不发胖！
作为儿科医生，我来回答这个问题。
1. 让宝宝多多吮吸 ，这一点是最关键的，吃什么催奶汤啊？都不如让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮***可以促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
2. ***用正确衔乳姿势 应该尽量让宝宝在吸奶时把乳晕也含进去，这样可以让***深入到宝宝口腔的后端。正确的衔乳姿势会让妈妈感到非常放松，有利于***乳汁分泌。
具体操作：让宝宝的上下嘴唇抵住乳晕，然后用******宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把***及大部分乳晕送到宝宝嘴里。这样才能让宝宝把整个乳晕都含进去。
3.保持愉快心情，充分休息才能保证良好的健康和充足的奶水，妈妈平时抓紧时间，保证充分休息，可以适当调整生活习惯，宝宝睡觉时尽量跟着一起睡，把作息调成和宝宝同步，这样休息时间更有保证。
4.寻求家人的支持 母乳喂养最重要的是要有信心，一定要坚信自己有奶，就会有奶。 不要什么事情都自己扛，多求助家人，多让他们多帮忙，很多人觉得是老公不帮忙，其实主要是啥事情都自己做，你说老公回来当然是打游戏了。
5.多喝点汤水，比如说鱼汤，鲫鱼汤，也可以喝点奶粉。但是不建议喝太过于油腻和过多的汤水，否则妈妈的瘦身***就要大大的延迟了。
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女性在产后2-3天时，***逐渐增大，变得坚实，开始分泌初乳。整个哺乳期乳汁的多少与产妇***发育情况、营养、健康、精神状况有关。乳汁不足可以从以下几方面判断：1.喂奶的次数和间隔时间：每次喂奶时间大于15分钟，间隔时间多于3-4小时；2.孩子睡醒后的神情萎靡；3.孩子的小便24小时内小于6次；4.孩子体重增长较慢。
如果您的乳汁不足，可以尝试以下几种方法增加乳汁。一是尽可能多的哺乳：如果宝宝饿了就要哺乳，最长2小时喂一次奶，每次哺乳时尽可能多次的让孩子吸吮***。二是使用吸乳器：机体是一个很聪明的系统，如果***内没有乳汁积存，机体就会努力产乳。所以在孩子吃奶次数减少后或者睡眠期间，您可以尝试使用吸乳器。
三是检查孩子检查宝宝的衔乳方式：如果您喂养姿势不当，宝宝衔乳的方式不正确也会导致每次哺乳时孩子吃不够，***内有积存的乳汁，影响产妇的乳汁产量。四是避免使用奶嘴和奶瓶：建议产妇在3-4周过后再给宝宝用奶嘴，过早使用奶嘴打断哺乳的正常生理过程；五是在口渴时适当喝水；六是合理应对压力：即使乳汁不足时，妈妈们也不必给自己心理上的压力和愧疚感，保持心情舒畅，合理释放压力，在饮食上加强营养。如果以上方法均无效，您可以咨询医生服药治疗。请您不要轻易相信民间的偏方，避免对自己和孩子的身体造成损伤。
本期答主：高嘉 医学硕士
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